Un carnet privé pour votre corps et vos humeurs
Certains jours n’ont aucun sens. Avec le temps, vos notes leur en donnent.
Notez en quelques touches votre douleur, votre fatigue, votre sommeil, votre humeur et tout ce qui compte pour vous. Au fil des mois, voyez ce qui va souvent avec vos journées plus difficiles et plus faciles.
Gratuit, en français et en anglais. La démo ne demande aucun compte.
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Bilan rapide
ExempleQuand votre corps est difficile à comprendre
Lundi, vous vous reconnaissiez presque.
Mardi, vous aviez du mal à vous lever, et rien ne semblait différent.
Vendredi, les journées se confondaient déjà.
La mémoire brouille les détails. Quelques notes par jour les conservent.
Les débuts
Conçu d’abord pour les personnes qui vivent avec la fibromyalgie
L’application Sheanote a d’abord été pensée autour de leurs journées : elle demande peu un jour difficile et n’exige aucun diagnostic.
Une application qui demande peu les jours difficiles convient à toute personne qui cherche à comprendre sa douleur, son énergie et ses humeurs.
De petites notes, un regard sur la durée
Notez, en quelques touches
Cotez votre douleur, votre fatigue, votre sommeil, votre stress et votre humeur avec des mots plutôt que des chiffres. Ajoutez vos repas, ce que vous avez essayé ou vos propres mots. Un jour difficile, une seule touche suffit.
Revoir les semaines et les mois passés
Un calendrier, une recherche dans vos propres mots et des graphiques sur des semaines ou des mois. Une journée sans note reste vide.
Douleur
ExempleTendances
Ce qui va souvent ensemble, dans vos propres données
Après environ deux semaines de journées cotées, la fonction Tendances compte et compare les journées pour voir ce qui va avec votre douleur, votre fatigue ou votre humeur, vérifie si chaque différence se maintient et montre le nombre de jours.
À regarder de plus près
ExemplePlus de douleur après une nuit cotée « mauvaise » ou « passable »
Dans vos données, une cote « moyennement » ou plus pour votre douleur revient 27 jours sur 33 après une nuit cotée « mauvaise » ou « passable ». Sinon, elle revient 10 jours sur 36.
Se maintient.
- Votre choix
- Désactivée tant que vous ne l’activez pas, visible par vous seulement, et vous pouvez la désactiver en tout temps.
- Ce que ce n’est pas
- Ce n’est ni un diagnostic, ni un avis médical, ni la preuve qu’une chose en cause une autre. Parlez-en à votre équipe soignante, et ne changez rien à vos médicaments en fonction de ces résultats.
Voyez comment se sont passés vos essais, au fil des mois
Notez ce que vous avez essayé, comme un bain chaud, et comment ça s’est passé. Au fil des mois, vos cotes s’additionnent : vous pouvez ainsi voir ce que vous aimeriez continuer à faire. Sheanote les compte et ne dit jamais ce qui fonctionne.
Comment se sont passés vos essais
ExempleDepuis 90 jours, vous avez coté « Bain chaud avant le coucher » 12 fois dans vos données : « Ça a un peu aidé » 12 fois.
Ce sont vos propres cotes, attribuées sur le moment; rien ici ne compare les journées où vous avez fait quelque chose à celles où vous ne l’avez pas fait.
Laissez entrer quelqu’un, seulement aussi loin que vous le choisissez
Invitez votre partenaire, une personne amie ou quelqu’un de votre famille, et choisissez ce que chaque personne voit, une catégorie à la fois. Arrêtez de partager quand vous le voulez.
Un jour difficile, demandez de l’aide pour le souper ou les commissions sans partager un seul bilan.
Vous soutenez quelqu’un? Vous verrez seulement ce que cette personne partage avec vous.
Ce que voit Riley
- Bilans de symptômesTout, y compris l’historique
- NotesSeulement ce que je choisis
- RepasNouvelles entrées à partir d’aujourd’hui
- EssaisSeulement ce que je choisis
- HumeurNouvelles entrées à partir d’aujourd’hui
Vos notes vous appartiennent
Aucune IA : rien de ce que vous notez n’est envoyé à un service d’intelligence artificielle.
Nous ne vendons jamais vos renseignements, n’affichons jamais de publicité, n’envoyons jamais ce que vous consignez à un service d’intelligence artificielle et ne nous en servons jamais pour prendre des décisions à votre sujet.
« Pourquoi nous les utilisons », dans la politique de confidentialité
Aucun témoin d’analyse, de publicité ou de suivi.
Sheanote n’utilise que ce dont l’application a besoin pour fonctionner : un témoin qui garde votre session ouverte, un témoin de courte durée pendant que vous continuez avec Google, un témoin qui indique à ce site d’ouvrir l’application au lieu de la page d’accueil (il ne contient aucun identifiant), et du stockage sur votre appareil pour votre langue et ce que vous n’avez pas encore enregistré. Aucun témoin d’analyse, de publicité ou de suivi.
« Témoins et stockage sur votre appareil », dans la politique de confidentialité
Vos données sont conservées à Montréal, au Canada.
Votre compte, vos données et vos photos sont conservés dans la région de Montréal de Google Cloud, avec leurs sauvegardes. Nos boîtes courriel se trouvent dans les centres de données de Microsoft au Canada.
Certains renseignements peuvent circuler hors du Québec : la connexion chiffrée entre votre appareil et l’application peut passer par la partie du réseau de Google la plus proche de vous; les courriels que nous envoyons arrivent chez votre propre fournisseur de courriel, où qu’il se trouve; et Continuer avec Google fait intervenir les serveurs de Google. Notre évaluation des facteurs relatifs à la vie privée porte sur ces communications.
« Où vos renseignements sont conservés », dans la politique de confidentialité
Téléchargez une copie de vos données, sauf les photos, ou supprimez votre compte.
Savoir ce que nous détenons à votre sujet et en obtenir une copie dans un format structuré et couramment utilisé : Vos paramètres → Vos données → Télécharger mes données. La copie énumère vos photos, sans les images elles-mêmes.
Supprimer votre compte et tout ce qu’il contient : Vos paramètres → Vos données → Supprimer mon compte.
Aucun diagnostic requis pour créer un compte.
Votre compte : votre adresse courriel, le nom que vous voulez montrer aux autres, votre mot de passe (conservé seulement sous forme de hachage à sens unique, jamais lisible), votre langue et votre fuseau horaire.
« Ce que nous recueillons », dans la politique de confidentialité
Chaque jour ouvre une nouvelle page
Commencez par aujourd’hui. Quelques touches suffisent, et les jours où vous n’y arrivez pas, c’est très bien aussi.
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